"A jóga a megismerés útja. Aki csak egyetlen lépést is tett rajta, azt többé nem bocsátja el. Kerülőutakon járhat az ember, számtalanszor eltévedhet a cselekedetek és a sors útvesztőiben, mégis visszatalál a világossághoz... Ezért a jóga útján megtett egyetlen lépés sem vész kárba!" Kaczvinszky József

2016. május 23., hétfő

Kismama jóga május 23-i hét

Kedves Kismamák,

a héten csak május 24-én kedden 9kor lesz kismama jóga, csütörtöki elmarad!

Köszönöm a megértéseteket :)
mariann


2016. május 11., szerda

Gerincjóga órák csütörtökönként

Mivel az astanga és hatha jógából ismert ászanák kivitelezéséhez erős és mozgékony fizikumra van szükség, ezért a gerincjógának nevezett modern mozgásterápiával készítjük fel ezek végzésére a testet.

 Sokan úgy vágnak bele az intenzív, dinamikus jóga gyakorlatokba, hogy nem készítették fel megfelelően izmaikat és ízületeiket a kihívást jelentő ászanákra, és gyakran a kezdeti kudarc miatt hagynak fel a jóga gyakorlásával. A gerincjóga egy jó alap ehhez, megerősíti a gerinc menti mély hátizmokat és a törzs minden területét fejleszti.

A gerincre, a mozgás központjára koncentráló, tudatos mozgás képes helyreállítani nem csupán a test egészségét és ezen keresztül a lelki harmóniát, de az élet minden területén kézzelfogható, pozitív változásokat hoz.

A gerincjóga javítja a tartást, erősíti, lazítja és nyújtja az izmokat, növeli az ízületi hajlékonyságot, növeli a fizikai és pszichikai teherbírást, javítja a testtudatot, javítja a koncentrációs készséget, javítja a keringést, javítja az emésztést, vitalizál, növeli a magabiztosságot, oldja a stresszt és javítja az általános közérzetet.

Ajánljuk mindenkinek, hiszen kezdőként az alapoktól indítva vezet a haladóbb ászanák felé, a rendszeres gyakorlók pedig megtapasztalhatják, hogy a visszalépés is lehet előrelépés, hiszen néha az alapgyakorlatok ismeretének hiánya gátolja a fejlődésüket. 

Május 12-től Valkó Zsuzsi vár mindenkit sok szeretettel a gerincjóga óráin csütörtökönként 9 órakor és délután 17.15 órától egyaránt!


 
Counter