"A jóga a megismerés útja. Aki csak egyetlen lépést is tett rajta, azt többé nem bocsátja el. Kerülőutakon járhat az ember, számtalanszor eltévedhet a cselekedetek és a sors útvesztőiben, mégis visszatalál a világossághoz... Ezért a jóga útján megtett egyetlen lépés sem vész kárba!" Kaczvinszky József

2016. január 24., vasárnap

Kezdő hatha jóga tanfolyam

Új kezdő jóga tanfolyam indul 2016 február 8.  19 óra

Első alkalom bemutató jellegű, ingyenes óra, ahol megtapasztalhatjátok miről is szól a tanfolyam, feltehetitek kérdéseiteket, és egy kis gyakorlás is lesz!

A tanfolyam 10 hetes, másfél órásak az alkalmak, megtanuljuk a jóga alap ászanáit, légzőgyakorlatokat és relaxálunk is az órák végén.
Ára 11.000 ft

Már lehet jelentkezni a yogadebrecen@gmail.com címen!

2016. január 12., kedd

Szombati intenzív jóga gyakorlások I.

A rendszeres gyakorló órákon túl minden hónapban egy szombat délelőtti hosszú gyakorlást tervezünk, annyira jól sikerült a múltkori, köszönjük a sok visszajelzést!

Szeretettel ajánljuk mindenkinek, aki szeretné még intenzívebben átmozgatni a testét, még inkább élvezni az elme csendjét.                                                                       

Az órákon ezen kívül rendszeresen gyakoroljuk a Napüdvözletet, valamint statikus és dinamikus ászanák váltakozásában fogunk áramlani Vinyásza stílusban.

 A statikus-dinamikus ászanák váltakozása és maga a sorozat hosszabb ideig történő gyakorlása segít még inkább elmerülni a testérzetek figyelésében, tovább edzeni a figyelmet, ezáltal tovább élvezni az
elme csendjét, valamint minden alkalommal elsajátítunk egy-egy légzőgyakorlatot és meditációs technikát is, az órákat pedig hosszabb elcsendesedéssel-meditációval zárjuk.

Természetesen a jól megérdemelt finom tea sem maradhat el az óra végén egy kis kötetlen beszélgetéssel fűszerezve.

Az első foglalkozás csúcsgyakorlata: harcos pózok; láb erősítése

A Harcos pózok fizikai hatásaiban:
  • erősítik a láb izmait – fejlesztik az állóképességet
  • nyitják a mellkast, mely a tüdő teljes kapacitásához vezet
  • erősítik a hát izmait, a karokat
  • a csípő nyitottságát fejlesztik.
Mentális szinten:
  • a megerősödött lábak stabil, magabiztos kiállást eredményeznek
  • acélosítják az akaratot, mely az önmagunkba vetett bizalomhoz elengedhetetlen
  • a tüdő teljes kihasználtsága hozzásegít a helyes légzéshez, mely segíti az energia áramlását a testben, ezáltal ráhangolódva az élet áramlására is, az állandó változásra, az elengedésre
  • a csípő nyitottsága pedig pontosan megmutatja, mennyire vagyunk az életben is nyitottak, befogadó képesek.
Foglalkozás ideje: 2,5óra
Időpont: február 6. szombat 9:00h

2016. január 8., péntek

Mantrajóga

Eredeti szanszkrit és gurmukhi nyelvű mantrákat énekelünk egyedi dallamokkal.
Az énekünket gitárzene kíséri.
A mantrajóga órákon mindannyian megfürdetjük a lelkünket és a szellemünket a mantrák ragyogó fényében. Ezáltal levetjük magunkról a hét során ránk rakódott feszültségeket, elsimítjuk az idegeket és megszabadulhatunk az egyéb finom fizikai szennyeződésektől is. Tudatunk ragyogó tisztává válik. Ebben az emelkedett tudatállapotban problémáktól mentesekké és derűsekké válunk. Megtapasztalhatjuk a lélek-tudatot, mely a valódi lényünk, létezésünk természetes örömteli állapota. Ha különleges napunk van, akkor transzcendentális élményekben lehet részünk, felismerésekre jutunk, összefüggéseket ismerhetünk fel. Hétköznapi esetben felfrissülünk, fokozódik az életerőnk, feltöltődik a lelkünk, így egész lényünk többlet energiához jut, érzelmileg pedig kiegyensúlyozottak leszünk. Mélyül önismeretünk, felcsillanhat előttünk saját isteni részünk, mely által összeköttetésben állunk a Mindenséggel.
A mantrák szövegeit mindenki megkapja, hogy együtt tudjuk zengetni.

Várunk Benneteket!
Sundara Das és Jayasrí Dévi,
Zsuzsi és Viktor

Az első alkalom: 2016. január 23. 17ó-18ó-ig.
Helyszín: Belső Csend Jóga Stúdió - Jurta
A részvételi díj: 1000 Ft.

2016. január 5., kedd

Jóga online

Ígértem, hogy beszámolok az online órákról, amelyre egy hónapos előfizetést nyertem a Jógaklikk oldalán. Ezúton is köszönöm!

Régóta szemeztem az online jóga órákkal, mert hiányoznak sokszor azok az órák, amik itt Magyarországon nehezen elérhetőek, Debrecenben pedig pláne.
Klassz az is, hogy lehet otthon is vezetett órákon részt venni, nem magunknak kell összeállítani az órákat, olyan szakemberek óráit "látogathatjuk", akikhez a távolság miatt nem jutunk el túl gyakran. Olyan jógastílusokat is találunk, amelyek Debrecenben egyáltalán nincsenek, ilyen például az Iyengar jóga, ami nekem személy szerint nagy kedvencem, nagyon sokat segített a nehezen lazuló testemnek annak idején, mikor a jó öreg Franhez jártam még New Jerseybe Iyengar órákra.

Itt a jógaklikken Répássy Erika Iyengar órái segítenek például bizonyos problémákon felülkerekedni. Pl. fejfájás ellen, vagy találsz óráját kifejezetten a hátrahajlásokra is.
A kontaktjógát otthon kettesben érdemes kipróbálni, erre szuper a kapcsolatjavító jóga óra!
De találtam itt hormonegyensúly beállító órát, sok-sok Vinyasa jóga órát, érdemes ezeket is kipróbálni!Itt valóban mindenki megtalálja a saját maga stílusát, abban is segít, hogy ki tudd választani egy bizonyos jógairányzatot, ami neked passzol, és azokat kipróbálni utána élőben is.

Nekem személyszerint kicsit hiányzott a csoport húzó ereje, energiája, ami nagyon sokat jelent a vezetett hús-vér órákon. Az otthoni gyakorlásban viszont alapvetően az a jó, hogy el tud mélyülni az ember, magára tud figyelni, észrevesz olyan dolgokat, amit vezetett órán nem, leállhatsz egy gyakorlatnál akár hosszabban is, kísérletezhetsz, figyelhetsz csak magadra. Itt azonban elvonta a figyelmemet a számítógép, hova teszem, látom-e jól, stb.  Ezen még javítanom kell, kikísérletezni, hogy a legjobb elhelyzeni. Végül nekem leginkább az vált be, hogy a földre tettem a laptopom a szőnyeg elé kicsit jobbra.
Hozzáteszem én a munkám elég jelentős részét végzem számítógépen, így tulajdonképpen örülök, ha nincs előttem :).

Akár kiegészítésnek is ajánlanám ezeket az órákat, az élő tanárok azért mégiscsak mások, de ugye oda nem mindig jut el az ember! Illetve ha olyan helyen vagy, ahol nincsen egyáltalán elérhető személyes óra. A jógaklikken akár 2500 ft/ hónap díjért jógázhattok kedvetekre!

Találtam még hasonló oldalakat angolul is, például:
https://www.yogaglo.com/teacher/seane-corn  Kedvenc Vinyasa tanárom Sean Corn óráját is megtaláltam itt, vele egy három napos tréningen volt szerencsém személyesen is találkozni, fantasztikus ember és jóga oktató minden tekintetben.



Egy a fontos: Gyakorolj! Vedd elő a jógaszőnyeged, állj rá, és kezdd el!

2016. január 2., szombat

Újévi óráink, tanfolyamaink

Januári programfrissítő:

- Baba-mama jóga 2-10 hónapig keddenként 10.30 órától 50-60 perc felüdülés, játék, jóga, könnyed átmozgatás, légzés, babamasszázs, és némi relax
Indulás: január 12. kedd, jelentkezés itt emailben

- Regeneráló jóga kifejezetten szülés utáni 2-4 évben, ahol a test sok olyan terhelésnek van kitéve, aminek előtte sosem (gyerek cipelése, szoptatás, hát terhelése, térdek, fura helyzetekben elgémberedett /és kevés/ alvás stb stb). Kifejezetten ezen terhelések kompenzálása, testrészek erősítése.
Ide gyerkőc nélkül lenne jó jönni, terveim szerint 8 héten át csinálnám, ha van rá igényetek, szeretnétek visszaerősödni. Nagyon sokan kérdezitek hogy lehet jobban bírni ezeket az éveket, főleg hátra térdre panaszkodva, erre dolgoztam ki egy programot, amit érdemes csinálni akár itt akár otthon is utána!
Ha nem tudod megoldani a gyerekfelügyeletet és nem zavar ha figyelned kell rá óra közben, vagy még kicsi és 'elvan" velünk, megoldható az is.
Csütörtök reggel 9.30 órát néztem ki, kezdés január 22-én, innen 8 alkalom. Utána ha van igény rá megyünk tovább. Ára 9000 ft
Jelentkezés itt emailben, gyűjtöm a jelentkezőket, ha van rá igény, indítom és hajrá!

- Kismama jóga:  Továbbra is marad a kedd 9 óra reggel, valamint a szerda 17 órai kezdés, várok minden kismamát sok szeretettel!

Kezdő alap jógatanfolyamunk első ingyenes bemutató jelentkezős alkalma február 8. 19 óra. Ez 10 hetes alap kezdő kezdő jóga tanfolyam. Ára 11.000 ft
Astanga jóga kezdő 5 hetes tanfolyam pedig Szandival január 15-től! Jelentkezés itt emailben! Ára 6000 ft
 
Counter